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SUMMARY:Améliorez votre santé buccodentaire | groupe de discussion
DESCRIPTION:Participez à un groupe de discussion sur la santé buccodentaire! \nVotre avis et vos expériences sont précieux : ils permettront de créer des capsules informatives pour soutenir les aînés dans l’amélioration de la santé de la bouche. En participant aux groupes de discussion\, vous contribuez directement à des solutions concrètes et adaptées. \nVotre participation permettra de développer des capsules vidéo pour améliorer la santé des dents et de la bouche et d’atteindre les objectifs suivants : \n\nPromouvoir une meilleure hygiène buccodentaire\nEncourager le dépistage précoce\nPrévenir les complications\nAméliorer le bien-être au quotidien\n\nEn savoir plus sur le projet :  https://criugm.qc.ca/nadia-gargouri-obtient-un-financement-ministere-de-lenseignement-superieur-mes-pour-promouvoir-la-sante-buccodentaire-des-aines/ \nInformations d’inscription : \n\nActivité maintenue avec un minimum de 5 participants\nMaximum de 8 participants\nInscription par courriel à animation@versvous.org ou par téléphone au 514-277-2469 \n\nEn cas d’annulation\, veuillez nous en informer au moins 48 heures à l’avance afin d’offrir votre place à une personne en liste d’attente.
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LOCATION:Organisme communautaire\, 8042\, rue St-Hubert\, Montréal\, QC\, H2R 2P3\, Canada
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SUMMARY:Acupression et respiration Qi Gong
DESCRIPTION:Animée par Janie Bourget Lafortune de la clinique Activcoop\, apprenez comment soulager vous-même vos maux avec les techniques de l’acupression. \nL’acupression provient de la médecine traditionnelle chinoise et constitue en une méthode naturelle\, non invasive\, souvent pratiquée en auto-massage. Elle fonctionne selon les mêmes principes que l’acupuncture\, mais sans aiguilles : on applique une pression avec les doigts sur des points précis du corps pour rééquilibrer l’énergie vitale et soulager différents maux. \nPratiquée depuis plus de 5 000 ans pour apaiser la douleur et soutenir la guérison naturelle\, elle est également utilisée comme méthode douce pour améliorer le bien-être et réduire le stress. \nLe premier volet de la série de deux ateliers est axé sur l’aspect psychologique \n\nGestion du stress et de l’anxiété\nAide au sommeil\n\nLe deuxième volet est axé sur l’aspect physique \n\nGestion de différents types de douleur\n\nInformations d’inscription : \n\nActivité maintenue avec un minimum de 5 participants\nMaximum de 6 participants\nInscription par courriel à animation@versvous.org ou par téléphone au 514-277-2469 \n\nEn cas d’annulation\, veuillez nous en informer au moins 48 heures à l’avance afin d’offrir votre place à une personne en liste d’attente.
URL:https://www.versvous.org/activite/acupression-et-respiration-qi-gong-10-fevrier-2026/
LOCATION:Organisme communautaire\, 8042\, rue St-Hubert\, Montréal\, QC\, H2R 2P3\, Canada
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SUMMARY:Prévention des chutes : bougez pour garder l’équilibre
DESCRIPTION:Rester actif\, c’est aussi prévenir les chutes! \nEn collaboration avec le CIUSS du Nord-de-l’île-de-Montréal\, cette série de 10 ateliers combine 60 minutes d’exercices guidés par un-e kinésiologue pour renforcer les jambes\, améliorer l’équilibre et bouger en toute confiance\, suivis d’une discussion de groupe autour de conseils concrets : comment rendre sa maison plus sécuritaire\, bien choisir ses souliers\, bouger au quotidien\, etc. \nChaque séance aborde un thème différent dans une ambiance conviviale et sans pression. Une nutritionniste sera également invitée pour animer une discussion sur l’alimentation saine. \nLes cours sont gratuits pour les personnes assurées par la régie d’assurance maladie du Québec (RAMQ). Le numéro d’assurance maladie est donc requis pour s’inscrire au programme. \nPour plus d’information\, communiquez avec le Centre Jean-Jacques-Gauthier :  \n\n514-384-2000 poste 7254\nchroniques.cnmtl@ssss.gouv.qc.ca\nhttps://www.ciusssnordmtl.ca/\n\n Informations d’inscription : \n\nActivité maintenue avec un minimum de 10 participants\nMaximum de 15 participants\nInscription par courriel à animation@versvous.org ou par téléphone au 514-277-2469\n\nEn cas d’annulation\, veuillez nous en informer au moins 48 heures à l’avance afin d’offrir votre place à une personne en liste d’attente.
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LOCATION:Organisme communautaire\, 8042\, rue St-Hubert\, Montréal\, QC\, H2R 2P3\, Canada
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SUMMARY:Yoga sur chaise
DESCRIPTION:Pratiquez le yoga confortablement installé sur une chaise. Cet atelier accessible à tous aide à améliorer la souplesse\, la posture et le bien-être général. Aucun niveau d’expérience requis — venez bouger à votre rythme dans une ambiance bienveillante. \nL’atelier est animé par Sophie Laroche\, professeure de yoga et propriétaire de Soham yoga. \nPour en savoir plus sur Sophie Laroche : https://www.soham-yoga.com/ \nInformations d’inscription : \n\nActivité maintenue avec un minimum de 5 participants\nMaximum de 12 participants\nInscription par courriel à animation@versvous.org ou par téléphone au 514-277-2469 \n\nEn cas d’annulation\, veuillez nous en informer au moins 48 heures à l’avance afin d’offrir votre place à une personne en liste d’attente.
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LOCATION:Organisme communautaire\, 8042\, rue St-Hubert\, Montréal\, QC\, H2R 2P3\, Canada
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SUMMARY:Créez votre capsule de souvenirs
DESCRIPTION:Animé par Maude Thirion\, en partenariat avec La Trêve\, cet atelier vous invite à préserver vos souvenirs les plus précieux. \nVous créerez votre propre liste musicale\, reconnue pour ses bienfaits sur l’humeur à toutes les étapes de la vie\, et votre page web souvenir personnalisée\, rassemblant vos photos\, vidéos et moments précieux\, accessible à vous et vos proches. Vous serez accompagné-e à chaque étape pour préparer votre contenu\, numériser vos souvenirs et réaliser une courte interview vidéo. \nAccessible par un code QR facile à partager\, cette page pourra être consultée par vous et vos proches\, en tout temps. \nÀ la fin de l’atelier\, vous repartirez avec :\n• Une page web souvenir personnalisée\n• Votre liste musicale pour une écoute à tout moment\n• Un montage de photos et de souvenirs\n• Une courte interview vidéo\n• Une biographie\n• Un code QR numérique et 5 cartes durables \nDéroulement :\nDeux semaines avant l’atelier\, vous recevrez un guide pour vous aider à préparer votre biographie\, choisir vos musiques et vos photos. Lors de l’atelier\, vous serez accompagné-e pour partager vos souvenirs\, numériser vos photos et réaliser une courte interview vidéo. \nInformations d’inscription : \n\nActivité maintenue avec un minimum de 5 participants\nMaximum de 10 participants\nInscription par courriel à animation@versvous.org ou par téléphone au 514-277-2469 \n\nEn cas d’annulation\, veuillez nous en informer au moins 48 heures à l’avance afin d’offrir votre place à une personne en liste d’attente. \n 
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SUMMARY:Cuisine collective
DESCRIPTION:Participez à une matinée conviviale de cuisine collective en collaboration avec la Maison de Quartier de Villeray. \n\n9h30 à 10h00 : planification du prochain menu\n10h00 à 12h00 : préparation des repas en groupe\n12h00 à 13h00 : dîner partagé\n\nProfitez de cette occasion pour cuisiner\, échanger et de repartir avec un repas. Achetez des portions supplémentaires à 1$ chacune pour en rapporter à la maison. \nInformations d’inscription : \n\nActivité maintenue avec un minimum de 5 participants\nMaximum de 10 participants\nInscription par courriel à animation@versvous.org ou par téléphone au 514-277-2469 \n\nEn cas d’annulation\, veuillez nous en informer au moins 48 heures à l’avance afin d’offrir votre place à une personne en liste d’attente.
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LOCATION:Organisme communautaire\, 8042\, rue St-Hubert\, Montréal\, QC\, H2R 2P3\, Canada
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SUMMARY:Prévention des chutes : bougez pour garder l’équilibre
DESCRIPTION:Rester actif\, c’est aussi prévenir les chutes! \nEn collaboration avec le CIUSS du Nord-de-l’île-de-Montréal\, cette série de 10 ateliers combine 60 minutes d’exercices guidés par un-e kinésiologue pour renforcer les jambes\, améliorer l’équilibre et bouger en toute confiance\, suivis d’une discussion de groupe autour de conseils concrets : comment rendre sa maison plus sécuritaire\, bien choisir ses souliers\, bouger au quotidien\, etc. \nChaque séance aborde un thème différent dans une ambiance conviviale et sans pression. Une nutritionniste sera également invitée pour animer une discussion sur l’alimentation saine. \nLes cours sont gratuits pour les personnes assurées par la régie d’assurance maladie du Québec (RAMQ). Le numéro d’assurance maladie est donc requis pour s’inscrire au programme. \nPour plus d’information\, communiquez avec le Centre Jean-Jacques-Gauthier :  \n\n514-384-2000 poste 7254\nchroniques.cnmtl@ssss.gouv.qc.ca\nhttps://www.ciusssnordmtl.ca/\n\n Informations d’inscription : \n\nActivité maintenue avec un minimum de 10 participants\nMaximum de 15 participants\nInscription par courriel à animation@versvous.org ou par téléphone au 514-277-2469\n\nEn cas d’annulation\, veuillez nous en informer au moins 48 heures à l’avance afin d’offrir votre place à une personne en liste d’attente.
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SUMMARY:Améliorez votre santé buccodentaire | groupe de discussion
DESCRIPTION:Participez à un groupe de discussion sur la santé buccodentaire! \nVotre avis et vos expériences sont précieux : ils permettront de créer des capsules informatives pour soutenir les aînés dans l’amélioration de la santé de la bouche. En participant aux groupes de discussion\, vous contribuez directement à des solutions concrètes et adaptées. \nVotre participation permettra de développer des capsules vidéo pour améliorer la santé des dents et de la bouche et d’atteindre les objectifs suivants : \n\nPromouvoir une meilleure hygiène buccodentaire\nEncourager le dépistage précoce\nPrévenir les complications\nAméliorer le bien-être au quotidien\n\nEn savoir plus sur le projet :  https://criugm.qc.ca/nadia-gargouri-obtient-un-financement-ministere-de-lenseignement-superieur-mes-pour-promouvoir-la-sante-buccodentaire-des-aines/ \nInformations d’inscription : \n\nActivité maintenue avec un minimum de 5 participants\nMaximum de 8 participants\nInscription par courriel à animation@versvous.org ou par téléphone au 514-277-2469 \n\nEn cas d’annulation\, veuillez nous en informer au moins 48 heures à l’avance afin d’offrir votre place à une personne en liste d’attente.
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LOCATION:Organisme communautaire\, 8042\, rue St-Hubert\, Montréal\, QC\, H2R 2P3\, Canada
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SUMMARY:Créez votre capsule de souvenirs (la suite)
DESCRIPTION:Animé par Maude Thirion\, en partenariat avec La Trêve\, cet atelier vous invite à préserver vos souvenirs les plus précieux. \nVous créerez votre propre liste musicale\, reconnue pour ses bienfaits sur l’humeur à toutes les étapes de la vie\, et votre page web souvenir personnalisée\, rassemblant vos photos\, vidéos et moments précieux\, accessible à vous et vos proches. Vous serez accompagné-e à chaque étape pour préparer votre contenu\, numériser vos souvenirs et réaliser une courte interview vidéo. \nAccessible par un code QR facile à partager\, cette page pourra être consultée par vous et vos proches\, en tout temps. \nÀ la fin de l’atelier\, vous repartirez avec :\n• Une page web souvenir personnalisée\n• Votre liste musicale pour une écoute à tout moment\n• Un montage de photos et de souvenirs\n• Une courte interview vidéo\n• Une biographie\n• Un code QR numérique et 5 cartes durables \nDéroulement :\nDeux semaines avant l’atelier\, vous recevrez un guide pour vous aider à préparer votre biographie\, choisir vos musiques et vos photos. Lors de l’atelier\, vous serez accompagné-e pour partager vos souvenirs\, numériser vos photos et réaliser une courte interview vidéo. \nInformations d’inscription : \n\nActivité maintenue avec un minimum de 5 participants\nMaximum de 10 participants\nInscription par courriel à animation@versvous.org ou par téléphone au 514-277-2469 \n\nEn cas d’annulation\, veuillez nous en informer au moins 48 heures à l’avance afin d’offrir votre place à une personne en liste d’attente.
URL:https://www.versvous.org/activite/creez-votre-capsule-de-souvenirs-23-fevrier-2026/
LOCATION:Organisme communautaire\, 8042\, rue St-Hubert\, Montréal\, QC\, H2R 2P3\, Canada
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SUMMARY:Prévention des chutes : bougez pour garder l’équilibre
DESCRIPTION:Rester actif\, c’est aussi prévenir les chutes! \nEn collaboration avec le CIUSS du Nord-de-l’île-de-Montréal\, cette série de 10 ateliers combine 60 minutes d’exercices guidés par un-e kinésiologue pour renforcer les jambes\, améliorer l’équilibre et bouger en toute confiance\, suivis d’une discussion de groupe autour de conseils concrets : comment rendre sa maison plus sécuritaire\, bien choisir ses souliers\, bouger au quotidien\, etc. \nChaque séance aborde un thème différent dans une ambiance conviviale et sans pression. Une nutritionniste sera également invitée pour animer une discussion sur l’alimentation saine. \nLes cours sont gratuits pour les personnes assurées par la régie d’assurance maladie du Québec (RAMQ). Le numéro d’assurance maladie est donc requis pour s’inscrire au programme. \nPour plus d’information\, communiquez avec le Centre Jean-Jacques-Gauthier :  \n\n514-384-2000 poste 7254\nchroniques.cnmtl@ssss.gouv.qc.ca\nhttps://www.ciusssnordmtl.ca/\n\n Informations d’inscription : \n\nActivité maintenue avec un minimum de 10 participants\nMaximum de 15 participants\nInscription par courriel à animation@versvous.org ou par téléphone au 514-277-2469\n\nEn cas d’annulation\, veuillez nous en informer au moins 48 heures à l’avance afin d’offrir votre place à une personne en liste d’attente.
URL:https://www.versvous.org/activite/prevention-des-chutes-25-fevrier-2026/
LOCATION:Organisme communautaire\, 8042\, rue St-Hubert\, Montréal\, QC\, H2R 2P3\, Canada
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SUMMARY:Yoga sur chaise
DESCRIPTION:Pratiquez le yoga confortablement installé sur une chaise. Cet atelier accessible à tous aide à améliorer la souplesse\, la posture et le bien-être général. Aucun niveau d’expérience requis — venez bouger à votre rythme dans une ambiance bienveillante. \nL’atelier est animé par Sophie Laroche\, professeure de yoga et propriétaire de Soham yoga. \nPour en savoir plus sur Sophie Laroche : https://www.soham-yoga.com/ \nInformations d’inscription : \n\nActivité maintenue avec un minimum de 5 participants\nMaximum de 12 participants\nInscription par courriel à animation@versvous.org ou par téléphone au 514-277-2469 \n\nEn cas d’annulation\, veuillez nous en informer au moins 48 heures à l’avance afin d’offrir votre place à une personne en liste d’attente.
URL:https://www.versvous.org/activite/yoga-sur-chaise-26-fevrier-2026/
LOCATION:Organisme communautaire\, 8042\, rue St-Hubert\, Montréal\, QC\, H2R 2P3\, Canada
CATEGORIES:Activité
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