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SUMMARY:Prévention des chutes : bougez pour garder l’équilibre
DESCRIPTION:Rester actif\, c’est aussi prévenir les chutes! \nEn collaboration avec le CIUSS du Nord-de-l’île-de-Montréal\, cette série de 10 ateliers combine 60 minutes d’exercices guidés par une kinésiologue pour renforcer les jambes\, améliorer l’équilibre et bouger en toute confiance\, suivis d’une discussion de groupe autour de conseils concrets : comment rendre sa maison plus sécuritaire\, bien choisir ses souliers\, bouger au quotidien\, etc. \nChaque séance aborde un thème différent dans une ambiance conviviale et sans pression. Une nutritionniste sera également invitée pour animer une discussion sur l’alimentation saine. \nLes cours sont gratuits pour les personnes assurées par la régie d’assurance maladie du Québec (RAMQ). Le numéro d’assurance maladie est donc requis pour s’inscrire au programme. \nPour plus d’information\, communiquez avec le Centre Jean-Jacques-Gauthier :  \n\n514-384-2000 poste 7254\n\n\nmaladies.chroniques.cnmtl@ssss.gouv.qc.ca\n\n\nhttps://www.ciusssnordmtl.ca/\n\nInformations d’inscription : \n\nActivité maintenue avec un minimum de 10 participants\n\n\nMaximum de 15 participants\n\n\nInscription par courriel à animation@versvous.org ou par téléphone au 514-277-2469\n\nEn cas d’annulation\, veuillez nous en informer au moins 48 heures à l’avance afin d’offrir votre place à une personne en liste d’attente.
URL:https://www.versvous.org/activite/prevention-des-chutes-20-octobre-2026/
LOCATION:Organisme communautaire\, 8042\, rue St-Hubert\, Montréal\, QC\, H2R 2P3\, Canada
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SUMMARY:Yoga fusion Pilates sur chaise
DESCRIPTION:Participez à un doux mélange de yoga\, de Pilates et d’exercices de renforcement\, le tout sur chaise. Cette approche accessible et dynamique permet de travailler la souplesse\, la posture et la force en toute sécurité. Aucun niveau d’expérience requis — venez bouger à votre rythme dans une ambiance bienveillante. \nL’atelier est animé par Gabrielle Phaneuf\, fondatrice de Fibrose Kystique en Musique (FKM)\, professeure de yoga et ancienne agente d’animation et des communications au centre communautaire Vers Vous. \nPour en savoir plus sur Gabrielle Phaneuf : https://www.linkedin.com/in/gabrielle-phaneuf-b384b4b1/ \nInformations d’inscription : \n\nActivité maintenue avec un minimum de 5 participants\nMaximum de 12 participants\nInscription par courriel à animation@versvous.org ou par téléphone au 514-277-2469
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SUMMARY:Prévention des chutes : bougez pour garder l’équilibre
DESCRIPTION:Rester actif\, c’est aussi prévenir les chutes! \nEn collaboration avec le CIUSS du Nord-de-l’île-de-Montréal\, cette série de 10 ateliers combine 60 minutes d’exercices guidés par une kinésiologue pour renforcer les jambes\, améliorer l’équilibre et bouger en toute confiance\, suivis d’une discussion de groupe autour de conseils concrets : comment rendre sa maison plus sécuritaire\, bien choisir ses souliers\, bouger au quotidien\, etc. \nChaque séance aborde un thème différent dans une ambiance conviviale et sans pression. Une nutritionniste sera également invitée pour animer une discussion sur l’alimentation saine. \nLes cours sont gratuits pour les personnes assurées par la régie d’assurance maladie du Québec (RAMQ). Le numéro d’assurance maladie est donc requis pour s’inscrire au programme. \nPour plus d’information\, communiquez avec le Centre Jean-Jacques-Gauthier :  \n\n514-384-2000 poste 7254\n\n\nmaladies.chroniques.cnmtl@ssss.gouv.qc.ca\n\n\nhttps://www.ciusssnordmtl.ca/\n\nInformations d’inscription : \n\nActivité maintenue avec un minimum de 10 participants\n\n\nMaximum de 15 participants\n\n\nInscription par courriel à animation@versvous.org ou par téléphone au 514-277-2469\n\nEn cas d’annulation\, veuillez nous en informer au moins 48 heures à l’avance afin d’offrir votre place à une personne en liste d’attente.
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SUMMARY:Yoga fusion Pilates sur chaise
DESCRIPTION:Participez à un doux mélange de yoga\, de Pilates et d’exercices de renforcement\, le tout sur chaise. Cette approche accessible et dynamique permet de travailler la souplesse\, la posture et la force en toute sécurité. Aucun niveau d’expérience requis — venez bouger à votre rythme dans une ambiance bienveillante. \nL’atelier est animé par Gabrielle Phaneuf\, fondatrice de Fibrose Kystique en Musique (FKM)\, professeure de yoga et ancienne agente d’animation et des communications au centre communautaire Vers Vous. \nPour en savoir plus sur Gabrielle Phaneuf : https://www.linkedin.com/in/gabrielle-phaneuf-b384b4b1/ \nInformations d’inscription : \n\nActivité maintenue avec un minimum de 5 participants\nMaximum de 12 participants\nInscription par courriel à animation@versvous.org ou par téléphone au 514-277-2469
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